* 我想邀请您在美丽的大自然中休息、放松、恢复精力，体验泰国文化，并品尝美味的正宗泰国菜。

在大自然中进行冥想和瑜伽静修

1.我们可以用 30 到 60 分钟的晨间正念行走和引导式静坐冥想来开始一天的生活。

1. 然后我们将在我的工作室或我们美丽的花园（足够容纳 20 人）练习 1 小时的早晨瑜伽。我会根据您的水平或最终限制进行调整。
2. 瑜伽练习结束后，我们将分享我自己准备的美味午餐。
3. 之后我们可以参观 What Phra That Doi Saket Temple：令人惊叹的寺庙！（距离我们的酒店 10 分钟自行车）以及附近非常漂亮且正宗的当地市场
   6.下午 3 点，我们可以练习正念和冥想，或者进行晚间瑜伽练习，这是一种更为放松的瑜伽，被称为“恢复性瑜伽”。