这是一个1.5小时的龙舟趣味节目。参与者会见龙舟工作人员进行介绍、热身和对我们组织的简要说明。为开始陆地定向提供桨。教学内容包括龙舟划桨技术、划桨练习和水上术语。一旦船被装载，每个人都把它带到水面上，随着桨手开始一起工作，感觉有所改善。 我们提供救生衣和桨。我们建议带上一瓶水、防晒霜，并穿上可以锻炼身体并被水溅到的衣服。我们的大多数桨手也佩戴遮阳、手套和帽子，但不是必需的。从热身、上船、划桨和取回装备开始，练习大约持续 1.30 小时。