这的确不是最活跃的瑜伽课。它更像是一种对人体非常有益的康复瑜伽课程。在课堂上，您可以做一些让身体休息的运动。例如，考虑到练习时间较长，并不特别剧烈。虽然也有坐姿，但很多练习都是躺着进行的。在恢复性哈达瑜伽中，专注于呼吸也很重要，这样才能真正达到冥想的效果。