一生难忘的冥想体验！这项体验以冥想和正念练习为特色，可帮助您与塞多纳的神圣能量建立联系，由经过认证的正念和冥想教练以脚踏实地、尊重的方式为来自不同背景和各行各业的人们提供指导。 我们将在车旁集合，您将在那里获得 Zafu 垫子和毯子（如果需要）。我们沿着一条轻松的远足小径步行到一个舒适的地点并安顿下来，了解该地区。米歇尔将指导您完成基础和意图设定练习。 您将了解塞多纳涡旋。尽管这是一个非常令人兴奋的话题，但在这里您会从一位在塞多纳生活了 20 多年的精神导师那里得到扎根且明智的解释。 您将学习冥想的 5 个要点，让您有冥想的信心。 接下来，您将享受 20-25 分钟的引导冥想，专门为您介绍各种技巧，以便您找到最适合您的技巧。 将有时间进行讨论，米歇尔将分享提示和技巧，帮助您将冥想融入日常生活中。我们会收拾好东西，然后回到车上。