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平衡瑜伽锻炼包括瑜伽、太极和普拉提,可增强身体的柔韧性和力量,让您感觉心平气和。在音乐的伴奏下,通过控制呼吸、集中注意力以及精心设计的一系列拉伸、动作和姿势,可以进行全面的锻炼,使身体达到平衡与和谐。