导游于上午 9:00 在萨帕的酒店接您，然后骑自行车沿着孟和谷（Muong Hoa Valley）一路前行。在这里拍摄雄伟壮观的景观和当地人的梯田美景。

在萨帕最美丽的村庄–老寨（Lao Chai）和塔湾（Ta Van）村，向导游学习如何插秧、编织和饲养牲畜等习俗，体验真正的当地生活。

中午抵达塔万村，在民族之家酒馆享用午餐。在那里，您有机会向当地人学习如何烹饪，并与主人共进午餐。

午餐后，继续前往 Giang Ta Chai 村。参观瀑布，在村子里散步，了解红道和黑苗族的生活，或在瀑布边放松身心。

然后，在导游的带领下继续前往苏潘村，司机会在那里接您返回萨帕。