旅行开始时，从您的酒店接人，然后前往蒙迪萨区。在旅行的第一部分，了解斯瓦科普蒙德的历史，它的起源，以及它在殖民时代保持良好的建筑。斯瓦科普蒙德坐落在被风吹动的纳米布沙漠和大西洋的冰冷海水之间，这里有棕榈树林立的街道、海滨长廊和宜人的夏季气候，吸引着冲浪者、垂钓者和海滩爱好者。

抵达蒙代萨区后，了解到该地区在种族隔离时期的遭遇。虽然这里在 1991 年废除了种族隔离制度，但仍然可以观察到这段黑暗历史的痕迹。漫步在蒙德萨的街道上，发现其充满活力的文化。亲眼目睹蒙德萨当地人的善良，他们会毫不犹豫地邀请你品尝他们的传统美食或自制的手工啤酒。在参观过程中，有足够的时间来品尝该地区的风味，如烤毛虫。

花时间与当地人互动和交谈，使自己真正沉浸在非洲文化和历史的中心。学习一些该镇的当地语言，即科伊-科伊语，并了解非洲术语 “buntu “的含义。接下来，拜访一位传统的纳马草药师，听她分享纳马文化和传统草药的知识。最后但并非最不重要的是，在一个典型的非洲酒吧享受饮料，并品尝更多正宗但不寻常的非洲美食。