在短时间内进行高强度锻炼。那么，高强度间歇训练（HIIT）就非常适合你！这是一种低强度运动，其中穿插着高强度间歇。每堂课的练习内容都不尽相同，因此您可以随时重新进行练习。由于间歇运动强度高，心率加快，从而最大限度地燃烧脂肪。如果你想减肥，又想改善身体状况，那么 HIIT 就是你的理想课程。