當有壓力時,身體會因為肌肉無意識地收緊而抽筋。在對齊瑜珈中,您有意識地忙於在每個瑜珈姿勢中系統地掃描您的身體。透過這種方式,您可以養成在瑜珈課之外也放鬆身體的習慣。這可以讓您的頭部和身體獲得必要的平靜,以恢復平衡