附近有大眾運輸交通選擇

提供專用嬰幼兒座椅

旅客應有至少足夠的體力

跋涉的一天

每天早上，在徒步旅行期間，我們的嚮導或行李員會在早上約6點左右為您提供醒來的茶，這會有點新鮮，您需要花一些時間整理行李，然後再花些時間吃早餐，

通常早餐在早上7點左右供應。吃完早餐後，便會開始散步，但開始之前需要5分鐘的時間進行拉伸和熱身，您應該期望步行45分鐘至1小時，並在此過程中休息3-4分鐘。步行到午餐營大約需要2-3小時。

徒步旅行通常在下午12點至下午1點之間進行，持續40分鐘，通常會從菜單中選擇午餐，該菜單將與茶或咖啡一起盡可能快地提供。

通常，我們的午餐大約在午餐後的2-3小時，因為我們到達營地（徒步旅行的小屋）之前，我們可能不可以在晚餐前休息一下，但是導遊和搬運工將很高興為您提供一杯茶在休息的時候在您的房間裡用餐，我們會提醒您在下午5點之前訂購晚餐，並設定自己可取的時間與團隊成員一起共進晚餐。

我們徒步旅行指南的結束時間會鼓勵您參觀當地的夏爾巴人定居點，以在準備餐點時進一步了解喜馬拉雅山地區的文化和生活方式，或者您可能喜歡洗澡或讀書。

每天，我們都會很高興通過喜馬拉雅山的山景和風景，探索山間村莊以及拍攝動人的高山的迷人照片和視頻來愉快地遠足。

每天晚餐後，我們的導遊將在第二天向您介紹該計劃。

個人旅行保險

身體條件和經驗要求

珠穆朗瑪峰大本營徒步旅行是一個令人興奮的適度徒步旅行目的地，適合所有有能力在珠穆朗瑪峰喜馬拉雅地區每天徒步 3-5 小時的冒險旅行者。

珠穆朗瑪峰大本營徒步旅行不是技術徒步旅行，可以在基本健身水平的情況下進行徒步旅行，在珠穆朗瑪峰大本營旅行之前製定一個良好的訓練計劃將使這更加愉快，並且不需要任何攀登技巧。我們已經看到許多不同年齡的旅行者正在完成這次徒步旅行，比如老、年輕、超重和體重不足，他們都非常感謝這次旅行，因為這是一次不需要冰爪、拐杖、氧氣瓶、繩索的非技術徒步旅行, 和技術設備。但如果您沒有自己的羽絨服和睡袋，我們公司將提供保暖的羽絨服和睡袋。大多數徒步旅行者都可以進行正常的 EBC 徒步旅行，他們具有一定的健身水平和體面的駕駛能力，並且在山上寒冷的天氣中可以持續兩週的耐力。

如果你能方便自己參加一些正常的訓練前課程，如日常體育鍛煉、慢跑、跑步、爬樓梯和下樓、騎自行車、游泳和打健身房等，這將大大有助於輕鬆完成旅程。

徒步旅行期間的住宿

t 在加德滿都的選擇服務和所有住宿均在雙人共享的基礎上提供。如果您是單身旅行者，我們將提供單次補充。山區徒步旅行期間的住宿，基本上您將住在基本的徒步旅行小屋，在那裡您將有一個漂亮乾淨的房間，裡面有溫暖的毯子、枕頭和舒適的矩陣（矩陣尺寸不能很厚，但仍然很舒服）。珠穆朗瑪峰大本營跋涉期間的所有設施都與加德滿都不一樣，但仍然非常愉快和合適。不要指望一切都是山里的高水準標準。 Alpine Ramble Treks 很樂意確保在每個可能的地方都有連接浴室，即使是在珠穆朗瑪峰地區，在某些地方也可以提前預訂；您必須妥協在高海拔地區共用浴室，因為在這個海拔地區沒有建造帶浴缸的房間。

加德滿都的高標準酒店，如 4-5 星級將根據您的要求提供，但需額外付費

護照和簽證

所有客戶必須持有有效護照

從返回日期起至少提前 6 個月有效期尼泊爾簽證可以從您所在國家的移民辦公室或領事館或抵達加德滿都機場獲得。

最後一刻預訂

關於您對與我們的任何旅行的理想興趣，我們甚至接受最後一分鐘的預訂。您可以隨時致電或發送消息直接預訂行程。但最終，不丹和西藏之行可能無法接受最後一分鐘的預訂。

膳食

珠穆朗瑪峰大本營徒步是尼泊爾喜馬拉雅山完善的徒步路線，您可以在整個旅程中獲得沿途眾多的徒步小屋，並且在這條路線的徒步小屋中提供基本的膳食。我們公司按照包含在珠穆朗瑪峰大本營徒步旅行計劃中的包容性方式提供餐點。基本上，食物是在你過夜的同一家茶館裡提供的，根據當地社區的規定，不允許外帶食物，但你可以簡單地從外面帶上正常的零食、水和飲料。希望哪些是允許的。為了完成為期 12 天的珠穆朗瑪峰大本營，食物是您在喜馬拉雅山徒步旅行真正需要的最重要因素之一。這次徒步旅行的餐點非常方便和新鮮，除了肉類食品，通常，我們在住宿的同一家旅館享用早餐和晚餐,

旅途中的食物，您可以從當地茶館提供的菜單中選擇您喜歡的餐點，菜單提供各種民族美食以及西式餐點，包括夏爾巴燉菜、新鮮蔬菜、拉拉麵、不同的湯、手工麵包、米飯、意大利面、比薩、雞蛋、土豆、蘋果派、達爾巴特和各種飲料，如紅茶、檸檬茶、熱巧克力、薑茶、牛奶咖啡/茶、綠色這次徒步旅行的菜單上有茶、黑咖啡、檸檬薑茶。這次徒步旅行的餐點非常令人驚訝，然後其他徒步旅行路線如尼泊爾的安納普爾納和朗塘地區，所有都是從旅館菜單中挑選出來的，新鮮、衛生和美味。有些地方提供非素食餐點，但我們不建議在珠穆朗瑪峰地區攜帶這些肉類食品，因為它們在徒步旅行期間不衛生和健康。旅途中的新鮮健康餐食，如Dal Bhat，蔬菜和湯品（大蒜湯，土豆湯，洋蔥湯）推薦由當地補充劑準備，不要長期存放為它服務。

在 EBC 跋涉期間，到處都可以買到水，每升瓶裝水的成本約為 2-3 美元，或者您也可以免費使用普通自來水，但需要使用淨水藥丸進行過濾。並且我們希望您為熱水原因單獨準備一個合適的瓶子，因為在高海拔地區不能每次都裝上冷水，而且太冷了。

徒步旅行的額外個人費用

徒步旅行期間，所有食物（午餐、早餐和晚餐加熱飲）均由公司提供，在我們的套餐時間表之後，加德滿都的膳食和住宿必須由您自己安排。

加德滿都和盧卡拉可能的航班延誤：

TrekkingHead 推薦裝備清單

太陽帽

溫暖的帽子和圍巾

大燈

臉

防曬霜 +40

太陽鏡

面巾紙和毛巾

手牌清單

輕便手套

和溫暖的地球儀

緊身衣

羽絨或加纖外套（本公司將提供租金）

2 對徒步旅行 T 卹，最好是快乾，可能是徒步旅行的保暖上衣

羊毛夾克和毛衣

羽絨或加纖外套（本公司將提供租金）

斗篷和雨衣

襪子，最好是棉的——混合

帶折疊選項的輕質棉質徒步褲

鞋類清單

合適的登山靴

襪子最好是棉質運動襪，但要多穿幾雙

冰爪（可選）

必備裝備

30 L 以上的日間背包

包裝蓋和保溫瓶

水珠

傘

手杖如果你需要它

厚睡袋

除臭劑

洗衣皂

抗菌凝膠

化妝品

牙刷

洗髮水

個人配飾

相機

手機

有錢的錢錢包

掛鎖

塑料袋

手錶

針線包

額外的p照片和護照複印件

急救箱

Diamox（乙酰唑胺）

錠劑

彈性繃帶

鼴鼠皮

棉繃帶和創可貼

採血針

抗生素眼藥水

溫度計

吊索

撲熱息痛

防腐抗菌霜或溶液

止痛藥

噁心的止吐藥（不在高海拔地區）

洛哌丁胺控制腹瀉

諾氟沙星或西普羅治療腹瀉，其他感染

口服補液鹽

珠穆朗瑪峰地區12天珠峰大本營徒步旅行；您的跋涉將由我們訓練有素且經驗豐富的認證嚮導和搬運工護送，以使您的旅程變得最好和舒適，我們多年的經驗指南將竭盡全力為您提供幫助，使您的旅行變得有價值和難忘。我們還提供一名搬運工來搬運您的行李，一名搬運工可容納 2 名徒步旅行者，基本上，您的行李重量不應超過 18 桶。我們從不超載我們的搬運工；我們平等地尊重他們，尊重每個人作為人類的工作，如果需要，可以為你們每個人提供搬運工。特別是我們的導遊和搬運工都來自山區，我們相信他們的辛勤工作和奉獻精神，我們所有的工作人員都是非常熱情和勤奮的人，而且誠實正直，這讓我們成千上萬的以前的客戶非常欽佩和讚賞我們的辛勤工作，這就是為什麼，我們現在與以前的客戶建立了非常好的關係，作為良好的友誼，他們總是想回來和我們再次合作。然而，我們的團隊始終確保我們的客戶對我們的團隊和我們的演示感到滿意和滿意因為我們堅信只有快樂的人才能讓他/她的客戶快樂，所以這是我們 ART 家族自成立以來一直相信的方式。

負責旅遊

我們經驗豐富的現場工作人員/團隊堅信，我們所有人都有責任為當地文化和環境採取行動。我們願意遵守規則，扮演重要角色。

請尊重當地人民及其法律、習俗和信仰

在當地社區做某事之前，請務必徵得您的嚮導的許可。

請支持保持環境清潔，無論您去哪裡旅行和處理垃圾

請幫助當地社區盡可能地鼓勵旅遊業的積極方面。

最佳旅行時間

在珠穆朗瑪峰地區旅行的最佳時間，在從九月中旬到五月的旱季（秋季）和三月到五月的雨季前（春季），這幾個月是徒步旅行的絕對時間和有利月份尼泊爾喜馬拉雅山和珠穆朗瑪峰地區，可以清楚地看到新鮮的雪山，溫度宜人，夜晚很冷，通常夜間溫度會下降到負值。

同樣，我們也為加德滿都谷地觀光和城市地區的小型遊覽提供私人車輛。