一生難忘的冥想體驗！這項體驗以冥想和正念練習為特色，可幫助您與塞多納的神聖能量建立聯繫，由經過認證的正念和冥想教練以腳踏實地、尊重的方式為來自不同背景和各行各業的人們提供指導。 我們將在車旁集合，您將在那裡獲得 Zafu 墊子和毯子（如果需要）。我們沿著一條輕鬆的遠足小徑步行到一個舒適的地點並安頓下來，了解該地區。米歇爾將指導您完成基礎和意圖設定練習。 您將了解塞多納渦旋。雖然這是一個非常令人興奮的話題，但在這裡您將從一位在塞多納生活了 20 多年的精神導師那裡得到紮根而明智的解釋。 您將學習冥想的 5 個要點，讓您有冥想的信心。 接下來，您將享受 20-25 分鐘的引導冥想，專門為您介紹各種技巧，以便您找到最適合您的技巧。 將有時間進行討論，米歇爾將分享提示和技巧，幫助您將冥想融入日常生活中。我們會收拾好東西，然後回到車上。