長途旅行小知識：長途機的7個小貼士（附長途機必備法寶）

長途旅行小知識：長途機的7個小貼士（附長途機必備法寶）

很多人喜歡搭飛機，不單單因為坐上飛機，代表你的美好旅程將要展開，還因為在機上可以在高空俯瞰地下的一景一物，多大的城市在飛機上看，也瞬間變成一個Lego城市。不過，坐長途機也可以是一種折磨！今次特別為準備出發去長途旅行的朋友，送上8個長途機小貼士，更附上長途機必備法寶，務求令你在機上的時間過得舒適又快樂！

(Photo: by Flickr Kai Hendry)

長途機小貼士1：食物的選擇

有研究指出，飛機上的空氣比地面上更要乾燥，加上低濕度和低氣壓的影響下，我們的味覺和嗅覺會減弱，敏感度將降低30%，這也是為什麼飛機餐不太好吃的原因。長途機多數會提供2餐或以上，在選擇餐點時，應該選那一款才較好吃？如果餐點選擇中有米飯和粉麵，不要猶豫，選擇米飯吧！因為米飯在機上能夠保持濕度，粉麵多數軟淋淋，口感極差。

長途機小貼士2：長途機衣著以洋蔥式穿法為佳

乘搭長途機，穿著也是非常講究的。在飛機上，時冷時熱，起飛前機艙偏熱，然而起飛後隨著機外溫度下降，相對亦較冷，即使有毛顫在手，仍感到寒冷。因此，洋蔥式穿衣法就最適合不過。洋蔥式穿衣法，是指穿上幾層功用不一的衣物，例如最底層穿上有排汗功能的衣服，中間穿保暖的衣物，外層則穿上防風的衣物。這樣，可以因應體感溫度要將不適用的衣物脫下。

長途機小貼士3：不要穿著緊身的衣物，鬆身衣服更勝一籌

坐長途機，容易感到身體腫脹，這是因為「經濟艙綜合症」發作！當你長時間維持一個姿態，血液循環就會變得緩慢，靜脈曲張惡化。故此，切忌穿著非常緊身的衣物，不然整程飛機你會感到非常不舒服！

長途機小貼士4：飛機保濕要做足

飛機上空氣乾燥，水分快速流失，讓人長時間都十分口喝。短途機忍一忍數小時便過去，但長途機一坐便差不多十個小時或以上，飛機保濕絕不能馬虎。在機上，記得多喝水，也可攜帶保濕噴霧，隨時為肌膚補一補水。必要時，不要害羞，在飛機上敷塊mask吧！

長途機小貼士5：不要忽略防曬功夫

別以為乘搭長途機是在「有瓦遮頭」的地方，就忽略防曬的重要性！飛機上的紫外線遠比地面要高，特別在起飛或降落時，飛機內所有窗戶都需要打開，若果你坐窗口位，分分鐘變成「太陽的後裔」！乘搭長途機前，記得要做好防曬措施！

(Photo: by Flickr Ronald Sarayudej)

長途機小貼士6：飛機座位大解構

選擇長途機座位非常重要，因為你將會在這個座位逗留很長的時間。因應不同需要，選擇合適的飛機座位：喜歡看風景的人，窗口位最適合不過，你可以在機上經歷早上和晚上，更有美麗的雲海。出入最方便的位置是走廊位，長途機去廁所的繁密程度大增，坐在入面的位置會非常不方便。當然，中間位就可免則免了。另外，有英國大學研究指出，如果touch wood發生意外，走廊位置的存活率最高。

長途機小貼士7：上機前做適量運動

有些人天生愛腄，即使在飛機上都能倒頭就睡，讓難以入睡的人相當羨慕。如果你是屬於在機上難以入睡的類型，建議在乘搭長途機前，做適量的運動，有助於機上入睡。不過不要做過量劇烈的活動，令自己太疲累反而會影響健康，適量的運動則可，例如跑步、游泳。

(Photo: by Flaticon)

長途機必備法寶

準備以下長途機小法寶，讓旅程更舒適。

充氣枕頭：別小看一個枕頭，它分分鐘是幫助你在長途機上入睡的恩物。
USB加濕器：機上非常乾燥，一個小小的加濕器不但攜帶方面，又能保持濕度適中的空氣。
飛機襪：為預防經濟艙症候群，穿著飛機襪有助保持血液循環，減少腫脹不適。
蒸氣眼罩：一個小小的蒸氣眼罩，為你遮蓋光線之餘，又有芳香的氣味，幫助你更快入睡。
刷牙紙巾：在機上又吃又睡，卻沒有刷牙的機會，讓人感到不舒服。日本推出的刷牙紙巾，無須牙刷和牙膏，也可以清潔牙齒，十分方便！

(Cover Photo: by Flaticon)