為曾經騎過自行車的人提供騎行前指導的自行車課程。首先，搭車前檢查清單： 騎乘裝備 • 請註明您是否需要藉用自行車並獲得免費頭盔。 • 自行車配件（房東提供或其他） 請考慮以下事項： • 穿著能見度的衣服 • 戴上頭盔（或我會提供一個） • 需要攜帶的物品：防曬乳、護目鏡 •提供瓶裝水 首先，自行車預賽在遠離車輛交通的瀝青自行車道上開始：包括： • 檢查 ABC 空氣、煞車、鏈條 • 上下自行車 • 控制啟動和停止 接下來，自行車公路和越野自行車包括： • 掃描您身後 • 帶轉向控制的手勢訊號 • 危險規避操作 • 反向轉向以實現快速轉彎 • 快速停止 • 如何超越自行車或行人 • 最佳實務（概要） • 道路或步道規則（摘要） Q：騎自行車有多遠？ 答：一旦您表現出對自行車操控的熟練程度和信心，最佳路線是可選的，具體取決於您的技能。 Q. 主持人的資格是什麼？ A. Debra Stefan，2020 年美國自行車聯盟年度全國教育家。