陰瑜伽是開始練習瑜伽的好方法，它可以向多個方向擴展，並且可以持續一生。是的，初學者絕對可以從Yin Yoga開始他們的瑜伽之旅。 陰瑜伽課通常包括一系列長時間的，被動的地板姿勢，這些姿勢主要作用於身體的下部-臀部，骨盆，大腿內側，下脊柱。這些區域的結締組織特別豐富。姿勢最多保持五分鐘或更長時間。 肌肉涼爽時最好做陰，因為我們希望它進入更深的結締組織。 陰瑜伽不僅是一種體育鍛煉。通常，在練習陰瑜伽時，我們可以深入到我們的情感加工過程中，這是其他瑜伽風格無法帶給我們的。首先，陰瑜伽迫使我們保持靜止。 ...我們內心深處的情緒可以以不同的方式浮出水面。 對於陰虛或恢復性課程，您要真正感到舒服。您可以穿任何東西，從綁腿和背心到寬鬆的后宮風格的褲子和T卹，還可以穿一雙襪子和一條輕便的長袖來放鬆。