08:00 - 08:45 問候與第一課
了解在寺廟住宿期間的規章制度，以及與僧尼見面時的問候方式。

08:45 - 9:10 佛教儀式
經文是佛陀的教義。遵循這些教誨，我們將它們帶入我們的生活，使我們的生活和修行受益。

9:15 – 9:30 步行冥想
透過練習正念，全然地活在當下，包括每一次呼吸和每一步，我們可以培養在所有經歷中找到平靜和幸福的能力，即使在充滿挑戰的環境中也是如此。

正念呼吸
透過內在能量運動和正念呼吸的結合，我們可以培養健康的身體和心靈，從而增強我們的冥想能力。

9:35 - 09:45 觸及和平的藝術
冥想被認為是幸福哲學的實踐，因為內心的平靜勝過世間任何快樂。

9:50 - 10:10 冥想 - 心靈淨化
練習冥想能使心靈獲得平靜和洞察力，並使心靈遠離雜念和情感。冥想可以幫助修行者消除自我和無明，達到覺悟。

10:15 - 10:30 正念對話
透過照片談論因果法則

10:35 - 10:45 秘密恩惠
祈禱羅漢的儀式
禮拜羅漢是獲得祝福和來世「開悟」的正確途徑。

10:50 - 11:00 慈悲實踐
釋放眾生就是修習慈悲和善行，以求長壽。

11:00 - 12:00 一頓感恩的餐
它指的是飯前飯後表達感恩的習俗。我們培養對所吃食物的欣賞和珍惜之心，避免浪費。

14:00 冥想課程
15:00-16.45：學習佛教教義
17:00 - 結束