在講解如何正確使用腳踏輔助自行車（無油門輔助）之後，我們將開始攀登萊萬托和弗拉穆拉之間的山丘。我們將探索五漁村西北部的海岸，靠近著名的五漁村，但那裡人煙稀少。景色令人驚嘆，自然風光美不勝收，電動自行車讓上山變得非常輕鬆。途中我們會停留參觀古老的採石場，然後到達弗拉穆拉。從一個小村莊的主廣場，我們將欣賞到一座擁有 1500 年歷史的防禦塔附近的壯麗全景歷史。然後我們將在另一個典型的村莊稍作停留，喝杯咖啡。然後我們將下到海平面。接下來我們將沿著「Mare e Monti」自行車道騎行。這條路線可以欣賞到這段美麗海岸線上令人嘆為觀止的海景。行駛幾公里後，我們將到達博納索拉灣的觀景點 Madonnina della Punta，在那裡我們將停留並品嚐當地特色美食（佛卡夏麵包和葡萄酒）。從這裡可以看到博納索拉灣、蓬塔梅斯科（五漁村的起點）和波托菲諾海岬。在近海空氣最潔淨的日子裡，甚至可以看到科西嘉島。最後，我們將返回萊萬托。