课程开始时，大约30分钟的气功热身和按摩，以刺激和打开经络。 这增加了气流量，使人更敏感/意识到气的运动和他们的想法，以及身体和心灵准备冥想。 然后，我们做一系列交替坐和站冥想/气功形式。 每个星期都有一个特定的焦点，例如激活宇宙的微光轨道，在全身聚集和移动气，通过不同类型的冥想来集中和观察心等。 同时提高我们的觉知和正念，这样我们每时每刻都会变得越来越临在。 冥想&气功的类型： - 莎曼珊还是冷静 - Zazen - 毗湿婆 - 步行冥想 - 詹庄 - 金球 - Mirco-cosmic chi ball (chi buzzsaw) - 大天环流 仅举几个例子，但不是全部。 课程将于晚上6点结束，晚餐时间。