在雷德克利夫的萨顿海滩体验沙滩瑜伽课程。您可以选择哈他瑜伽或流瑜伽的各种变体，这些变体包含力量、柔韧性、敏捷性和灵活性瑜伽姿势。每周四早上 6:00，重点进行力量和核心训练。

先进行热身运动，然后进行强度较大的体式，最后进行强度较小的体式。享受 10 分钟的冥想，你只需要呼吸，专注于当下。

在整个课堂上，你完全没有义务去做老师或其他同学正在做的事情。珍惜当下，做自己觉得正确的事情。如果您喜欢躺下或保持一个姿势坐一会儿，请随意。

儿童可免费陪同父母。

瑜伽旨在帮助你找到属于自己的空间、健康、疗愈和自我接纳。重要的不是姿势，而是你。爱自己、尊重自己、接纳自己以及自己所处的位置。

你已经很完美了。别那么努力了。就让自己做自己吧。