這是純粹的樂趣，你受益….總體鍛煉所有部件都被迫移動和伸展。肌肉得到調整和重新定義，關節再生和加強。心理學的好處空中瑜伽有助於重建你的情緒系統，清除心靈，緩解壓力，因為它的冥想狀態。你相信並發展自己的技能。靈活性：通過抵抗重力，空中瑜伽可以幫助您更輕鬆地移動。懸浮在空中會釋放骨骼和肌肉的張力，增加靈活性並加深練習。增加脊柱和肩部的靈活性。治療背部問題：它讓你有機會自由懸掛，讓你的脊柱伸長。在鍛煉時背部受力較小，可緩解脊髓緊張。偉大的悲傷：在抵抗重力的同時讓你的腎上腺素高漲。它還釋放出“血紅素，內啡肽，催產素，多巴胺”等“快樂”激素，可以增強你的情緒，讓你感覺精力充沛。