尋找加勒比海的海灘很容易。尋找交通方便、乾淨且適合家庭入住的海灘是一項更困難的任務。牙買加最好的海灘位於奧喬里奧斯、蒙特哥灣和內格里爾等地。在最美麗的海灘中，牙買加尼格瑞爾的七英里海灘是一顆閃亮的明星。粉狀的白色沙灘、晶瑩剔透的海水和大量的水上運動為七英里海灘的體驗奠定了基調，多年來，七英里海灘的人氣飆升。該海灘靠近內格里爾的諾曼曼利大道，這是一個相對較小的城鎮，人口只有 3000 多人。七英里海灘被認為是經驗豐富的海灘跳躍者的傳奇海灘，由四英里長的海灘組成，而另外三英里則延伸至血腥灣。

一天中的任何時候，您都會注意到圍繞懸崖的人們輪流跳入下面水晶般清澈的水中。最低的壁架高出水面約 8 英尺，最高的壁架高出水面 40 英尺。當您在那裡時，您甚至可能會看到勇敢的當地人攀爬到懸崖上方的樹頂跳水的表演。 Rick's 被稱為加勒比地區最好的潛水點之一，是該地區第一家官方公共酒吧和餐廳。自 1974 年以來，島民就一直來到這片土地上吃喝，早在很久之前就開始潛水。傳說在 20 世紀 70 年代的“嬉皮時代”，滾石樂隊曾在這裡出沒，而花花公子樂隊的兔子們則“裸體四處遊蕩”。新裝修擴建的Rick’s還是值得一去的，這裡從懸崖上跳下來是尼格瑞爾的“通行權”。無論您是親自體驗跳水的快感，還是坐在前排觀看其他人潛水，我們都建議您一邊欣賞日落，一邊喝一杯。

在內格里爾我們最喜歡的牙買加餐廳之一享用午餐。 Sweet Spot 餐廳供應正宗牙買加美食、早餐、午餐、晚餐、炸雞、西非荔枝果和鹹魚、腎、咖哩山羊、牛尾、冰冷椰子。午餐後，在內格里 (Negri) 的拉特蘭角工藝品市場 (Rutland Point Craft Market) 停留，結束您的一天。這是牙買加最早的市場之一，始於 30 多年前。友好的服務和超值優惠的傳統至今仍在延續，購物者可以享受各種工藝品、紀念品、繪畫、T 恤和泳裝等選擇。