这种综合瑜伽练习就发生在海滩上，沉浸在海浪的声音和自然环境的辽阔能量中。 每个会话都经过深思熟虑，以适应团体或个人的意图和需求 — — 无论是身体、情感还是心理。 练习不是强调身体的竭力，而是以协调动作与呼吸为中心，邀请每个姿势的更深刻觉知。 通过正念的身体协调，IT支持内在转变 :增强心智清晰度、情绪稳定性，以及更有意识地驾驭日常生活。 其意图是培养一种积极的、临在的觉知 — — 一种开放的、接受的状态，它自然地延伸到日常生活，无论是个人、职业还是人际关系。 会议具有冥想性质，可适应各种环境 :在旅行期间进行静心休息、恢复活力的早晨开始、反射性的日落暂停，或作为更广泛的健康和个人成长之旅的补充。