有興趣的 chakras—但不確定他們真正的意思或如何使用它們? 這是一種接近地面的方式,可以為自己探索它們。 我們會在一個安靜的紅岩環境中相遇,並開始放慢速度,幫助您安住,與景觀聯繫,並充分進入體驗。 從那裡,我將介紹一個簡單、實用的方法來理解 chakras — — 不是作為一些抽象的東西,而是作為調整你的身體和情感體驗的不同方面的方法。 您將被引導通過一個簡短的注意力練習,以幫助您與身體聯繫並設定一個清晰的意圖。 我也會分享一些可以讓冥想感覺更容易和更有效的關鍵原則。 然後,我們將進入引導的冥想,將溫和的意識帶給七個 chakra 中的每一個 - 給您一個直接的,個人體驗,這個方法可以如何感覺。 您將離開感到更集中,更連接到自己,並使用您可以繼續使用的工具。 不需要先前的冥想或 chakras 經驗。