冷沉浸體驗將開始與冷水治療及其好處的解釋。 接下來,Mike 將嚮導你進行一場呼吸練習,為冷沉浸作準備。 冷潛水將以每個人在水中完成三分鐘會議的意圖引導。 會議由受過訓練和認證的教師安全合理地進行。 冷沉浸後有加熱練習和呼吸工作,然後是問答。 會話長度取決於每個冷柱子的人數和經驗水平。