這確實不是最活躍的瑜伽課。它更像是一堂對您非常有好處的治療瑜伽課程。在課堂上，你會做一些練習，讓你的身體得到休息。例如，考慮一下練習的時間較長，這並不是特別費力。雖然也有坐姿，但很多練習都是躺著進行的。在恢復性哈他瑜伽期間，關注呼吸也很重要，這樣你才能真正追求一種冥想形式。