如何在日常生活的環境壓力下冥想？ 冥想是否應該只限於瑜珈室的平靜？無論在什麼情況下，學習邊走邊冥想是學習不斷冥想的中介。 會議首先對極性婚姻法的原則進行簡短的理論解釋，透過身體練習（錨定和運動）、呼吸和心理練習來完成冥想。 然後將所有的練習合而為一，應用在步行上。計劃進行約 30 分鐘的實作課程。最後，這是報告。 研討會系統地根據人們的問題進行調整，具體取決於您的問題和冥想的困難。