您將到達瑜伽館,並安置在一個舒適的地方 - 大多數客人躺在一個毯子或枕頭上的地毯上。 一旦大家放鬆了,Michael “Noah Bodhi” 會輕鬆嚮導團隊進入 Nidra Yoga,這是一種經常被稱為瑜伽睡眠的指導冥想。 會議從簡單的呼吸意識開始,以幫助您放鬆,然後進行緩慢,沉浸式的20分鐘身體掃描。 你的注意力會通過身體的不同部位移動,允許壓力自然釋放。 隨著會議的深化,你會進入一個平靜的,夢幻般的狀態,在覺醒和睡眠之間,身體完全休息,心靈變得安靜和清晰。 沒有運動,沒有努力,除了聆聽和放鬆以外沒有什麼“做”。 許多人進入和離開睡眠,同時仍然獲得充分的益處。 這是經過一天探索泉源或滑雪後重新安置的完美方式——幫助你的身體和心靈充分吸收在大自然中的安寧。 之後,您可以透過 30 分鐘的 Crystal Sound Bath Healing 繼續體驗,從水晶歌唱碗中獲得緩和的聲音和振動,進一步加深放鬆感,讓您感到地下、新鮮和完全恢復。