特隆赫姆峽灣 (Trondheimsfjord) 一個小島現在設有一個泳灘和一間餐廳，前身是修道院和堡壘，背後蘊藏深厚的歷史。
修士島 (Monk’s Island；Munkholmen) 是特隆赫姆北部一座設防的小島。修士島有超過 1000 年歷史，一直被用作修道院、堡壘、監獄和刑場。今天，它成為一個歷史背景豐富的游泳熱點。您既可以參加修士島導賞團細意遊覽，也可以坐在島上的餐廳裡看著海濱美景享受佳餚。
修士島首次有記錄的用途是 10 世紀末時，維京人以此作為行刑地點。當局會定期在島上展示被處決的犯人，作為對遊客、罪犯和政治對手的警告。當您坐船靠近島嶼時，就可以看到堅不可摧的石頭防禦工事環繞整片大陸而建。這座 18 世紀的建築，前身是 12 世紀初建立的本篤會修道院。
甫下船，您就可以開始探索這個引人入勝的歷史寶庫。如果想了解島上各個時代有趣的宗教化身，您可以參加導賞團。島上高聳的防禦岩牆上有一些長滿青草的土丘，其上還有一座堡壘塔樓。您可以沿著中世紀的庭院外圍漫步，也可以走進昏暗詭秘的圓塔內一探究竟。這座建築曾被用作監獄，直到 19 世紀末為止。堡壘的上層遺留了二戰時期納粹德軍佔領的痕跡，值得一覽。
島上還有一個風景優美的泳灘，您可以在受偏遠沙洲保護的淺水區暢泳一番。玩得累了，便到島上的餐廳坐下來，一邊享用新鮮海鮮，一邊欣賞周圍海岸線的全景風光。想買點紀念品的話，島上的紀念品店有出售有趣的禮品和書籍。
客運渡輪連接修士島和特隆赫姆海港的運河，沿途風景秀麗。乘坐渡輪登島需要付費；參加導賞團需額外付費。渡輪每小時一班，船程大約 10 分鐘。修士島於 5 月至 9 月期間開放。
