波隆納魯瓦 (Polonnaruwa) 的寺廟、宮殿和雕塑極之華麗，體現斯里蘭卡文化三角區 (Cultural Triangle) 的美。波隆納魯瓦的歷史可追溯至 12 世紀，當時是該國的中世紀首都，亦是貿易和宗教中心，非常繁榮。市內建有很多佛教和印度教寺廟，令人嘆為觀止。另外，當地亦有盡是野生動物的國家公園，中央有兩個水庫，是坐下來欣賞該市美景的好地方。
不妨以波隆納魯瓦博物館 (Polonnaruwa Museum) 作為行程首站吧。您可在此購買考古遺蹟的門票、細看該市黃金歲月時的民生百態、了解維嘉亞巴胡一世 (Vijayabahu I)、波羅迦羅摩巴忽一世 (Parakramabahu I) 及尼散迦摩羅 (Nissanka Malla) 三位統治君主，以及細看精美的濕婆 (Shiva) 雕塑。
之後，您可前往四方庭院 (Quadrangle)，內裡集合最精美的遺跡部分，當中包括圓形的瓦他達塔 (Vatadage)。這座寺據稱是為了放置佛牙而興建。附近還有 13 世紀的濕婆神廟一號 (Shiva Devale No. 1) 及建於朱羅王朝 (Chola) 時期的濕婆神廟二號 (Shiva Devale No. 2)。沿著水庫邊往南走，您可看到聳立在一組柱子上的大皇宮 (Royal Palace)。
四方庭院以北是該市最引人入勝的地標，當中包括阿拉哈納寺 (Alahana Pirivena)、米尼克寺 (Menik Vihara) 及蘭科斯寺 (Rankoth Vihara) 等。抬頭仰望，您可看到祇園精舍 (Jetavana) 巨型的舍利塔。加爾寺 (Gal Vihara) 則有四座用石鑿成的佛像，值得細賞。巨型的蘭卡提卡拉寺 (Lankatilaka Temple) 極具宗教特色，也不容錯過。
探索過各景點後，您可沿著波羅迦羅摩海 (Parakrama Samudra) 水庫漫步。國王波羅迦羅摩巴忽一世興建這座水庫，除了是為了為城市供水外，亦是為了保護國家免受外敵任侵。
波隆納魯瓦位於丘陵地區 (Hill Country)，是進行野生動物歷險之旅的絕佳落腳點，特別是想觀賞亞洲象的旅客更不容錯過。您可往北駕車 1 小時，前往卡杜拉國家公園 (Kaudulla National Park) 或米內日亞國家公園 (Minneriya National Park)，亦可往南駕車 2 小時前往瓦斯加穆瓦國家公園 (Wasgamuwa National Park)。
波隆納魯瓦位於可倫坡 (Colombo)於新視窗中開啟 東北面，距離約 140 英哩 (220 公里)。遊人可乘坐長途巴士或火車前往當地。該市與阿努拉德普勒 (Anuradhapura)、丹布勒 (Dambulla)於新視窗中開啟、康提 (Kandy)於新視窗中開啟、錫吉里耶 (Sigiriya)於新視窗中開啟 和其他文化三角區城鎮之間均設有巴士往來。
