未受污染的白沙、清澈湛藍的海水、搖曳的棕櫚樹和無敵大海景，這裡風景如畫，是城中最美麗的沙灘。
四哩海灘是道格拉斯港的主要海岸線，全長大約 7 英哩，可謂名副其實。在海灘最南端是一片紅樹林，而在北面的山丘上的觀景台，更可將珊瑚海上的日出盡收眼底，景色十分優美。
這裡的海岸線非常隱蔽，水溫適中，很適合暢泳。沙灘上的沙子很結實，因此不少人在這裡跑步和踏單車。小朋友可以在沙灘沿岸的石頭上跳來跳去，更可以找到很多螃蟹和其他無脊椎動物的蹤跡。
沿岸地區還未開發，使得四哩海灘猶如天然仙景。帶一張沙灘蓆、幾瓶水、防曬油和毛巾，就可以好好放鬆一日。
您可以沿着沙灘散步，木麻黃樹和棕櫚樹一路為您遮蔭。退潮時來探索岩石水潭，享受海風輕輕拂面的舒適感覺。租一枝魚竿，黃昏時加入垂釣行列，又或者帶着水桶挖尋沙中的小貝殼。
北翼是沙灘上最安全的游泳之地，這裡除了有救生員外還設有水母隔網。到了 11 月至 5 月的夏季，必須穿着全身泳裝，避免下水時被水母刺傷。請在沙灘旗附近並有救生員的地方游泳。請小心，紅樹林一帶可能會有鹹水鱷出沒！
四哩海灘坐落於道格拉斯港半島的東面，從鎮上絕大部份酒店和渡假村均可以步行前往。北端是一間設有餐廳的滑浪救生俱樂部，您可以在這裡泊車和買零食。您亦可以沿着沙灘路旁尋找免費泊車位，其他公共設施通常都在停車場附近。
