在棕櫚樹蔭蔽下，觀賞湛碧海景，參與灘上派對，享用加勒比海美食，並傾聽雷鬼樂韻，盡情體驗牙買加的熱帶風情。
在棕櫚樹蔭蔽下的砂質海灘躺臥，感受牙買加風情，並細賞在陽光下閃閃生輝 的加勒比海。
七哩灘的發展程度不及牙買加的其他海灘，是其中一個最是風景如畫的地方。灘上碧海閃爍奪目，銀沙純白無瑕，峭壁漆黑一片。這是島上最長的海灘，南面可見懸崖峭壁及燈塔，北方則有社交中心。
輕鬆暢泳後，不妨坐於灘椅上悠然閒讀。肚子隆隆作響時，可向灘上小販點些鮮蠔及椰子汁。
若想細看彩麗璨爛的熱帶魚及珊瑚，可戴上水肺或浮潛裝備，潛入海底，盡情探索。記得帶備水底相機，為海中刺魟留影。
自問膽識過人、熱愛探求刺激的話，可到 35 呎 (100 米) 高的峭壁嘗試跳崖。海盜灣上遠眺懸崖的咖啡室是觀賞驚險場面的熱門聚腳點，當地年青人就把握機會表現令人心驚膽顫的躍跳，以賺取金錢。
灘上沿岸設有餐館及俱樂部，您可以欣賞美麗醉人的加勒比海日落餘暉，並赤著腳享用美食佳餚。其後派對時間就迅即展開，可以隨著牙買加音樂的鮮明節奏盡情熱舞。
內格里爾是位於牙買加西端的度假小鎮，七哩灘就正在市內。從內格里爾中心出發，步行短暫距離，就可輕鬆到達七哩灘。若然自駕，則可前往諾曼曼利大道。海灘設有淋浴間、野餐桌及洗手間。
灘畔有許多住宿選擇：如欲住近各種設施，可留在北端地區；若要享受平和恬靜的氛圍，則可預訂崖上住宿。在海灘附近的一些度假勝地，還可選擇一絲不掛地享受無拘無束的感覺。
