阿羅朗吉區位處拉羅湯加的西岸，您可由此探索庫克群島。入住海濱平房，在砂質銀灘閒靜小睡，探索壯麗動人的海洋生態，到時尚咖啡廳享受悠閒時光，並了解波利尼西亞的遺產及文化。

拉羅湯加西岸不受東南信風影響，以海上餘暉著稱。沿著岸邊赤腳漫步，放眼西面，欣賞逐漸呈現橙紅亮霞的天色。看著明月升上天際，再到灘上酒吧飲杯雞尾酒，品嚐鮮活海產盤。

拉羅湯加是個火山島，四周環繞滿佈海洋生物的珊瑚礁。在阿羅朗吉潟湖或西南面的阿羅阿海灘浮潛或游泳。到訪北面的黑岩，據傳說所稱，毛利人死後靈魂就依存於此。黑岩以北是海洋保育區。六月至十月期間，可尋找座頭鯨的蹤影。

拉羅湯加中心是多山地帶，滿佈茂密叢林。探索周圍的景點，然後在當地導遊帶領下翻山越嶺，遊覽島嶼。

週六早上的普蘭加努伊市場以黑珍珠著稱，出售波利尼西亞藝術及手工藝品的比奇科默珍珠市場及美術館則是選購庫克群島紀念品的好去處。一到位於高地天堂文化中心的 Tinomana 村，欣賞西岸及南岸的炫目美景。沿著主路，坐立由傳教士所建的首條庫克群島村落，亦可見阿羅朗吉庫克群島基督教教堂。漫步穿越前園的小墓地，並參與週日早上的禮拜儀式。

阿羅朗吉位於拉羅湯加以西，與國際機場相距 5 分鐘車程。乘汽車、小型電單車或單車，均可輕鬆探索密集的阿羅朗吉。乘搭當地巴士環島遊覽，需時 45 分鐘。