羅華斯高沙位於加拿大東南部海岸，首府為中部哈立法克斯，北部隔著諾森伯蘭海峽與愛德華王子島相望，西北部接壤新不倫瑞克省。而羅華斯高沙的東北部是布雷頓角島，而東南部則有無人定居的塞布爾島。
塞布爾島現在由加拿大公園管理局所管理和保護，任何人要上島都要先申請，她還有「旅行島」、「沉船之島」和「大西洋墓地」等怪稱，因為這個月牙形的島不但會漂流，還令數百艘海船沉沒。
羅華斯高沙幾乎四面環海，所以漁業十分發達，沿海地區盛產大龍蝦、鱈魚和扇貝類海鮮等水產。這裡的海洋旅遊業亦同樣發達，遊客除了可以出海觀賞壯闊的大海和高聳的崖壁外，還有著名的賞鯨團等著你參加。
首府哈立法克斯市不但是羅華斯高沙的經濟和文化中心，這裡的風景亦很優美，沿岸城市還有由殖民時代保留至今的遺跡，而立法克斯市西南邊的海岸有一個具十九世紀風味的美麗港口小鎮名叫盧嫩堡。這個小鎮昔日蓬勃的造船業和重要的海港地位已不復在，但取而代之的是更興盛的旅遊業、製造業和高科技工業。鎮內還有一個大西洋漁業博物館，可以讓旅客了解當地的漁業及相關歷史。
在另一端的西部海岸面對著名的芬迪海灣，這裡可以看到各種自然美景，還有世界最高的漲潮和大量候鳥出沒，這亦使羅華斯高沙西部地區的旅遊業可以發展起來，而旅客若幸運的話還可以在這裡看到鯨魚呢！